Comment surmonter les doutes avant une performance importante?

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Aujourd’hui je t’explique comment surmonter les doutes avant une performance importante. On ne se le cachera pas, on a tous des doutes, c’est tout à fait normal. Laisse-moi t’expliquer comment faire mieux à partir de maintenant.

Pourquoi le doute est un problème?

D’abord, il faut comprendre pourquoi le doute est un problème après tout. Il y a plusieurs raisons, mais comme tu le sais, le doute mine ta confiance et influence négativement ta détermination. Quand le doute s’installe, on peut parfois manquer de courage et avoir moins le goût de passer à l’action. C’est pourquoi, dans des cas un peu plus sévères, certains jeunes athlètes souhaitent parfois rester à la maison à l’approche d’une compétition!

Les doutes affectent ta concentration

Une autre raison pourquoi il faut éviter de douter à l’approche d’une compétition importante ou d’un moment important, c’est parce que notre concentration en est affectée. Notre focus est soudainement sur le négatif, sur les choses qui pourraient mal de passer. La dernière chose que l’on souhaite avant de livrer une performance c’est de se concentrer sur les pires scénarios possibles. C’est impossible d’être en confiance si l’on s’attend au pire.

En plus, ces doutes éloignent ton attention. Ces doutes amènent ton attention ailleurs que sur ce que tu devrais être en train de faire. C’est un gros problème, puisqu’avant une compétition, tu veux être bien concentré sur ta routine, sur ta préparation et sur ce qui te fait sentir bien en vue de ta performance. Ce n’est pas le temps d’être inondé par les doutes.

C’est normal d’avoir des doutes, nous en avons tous!

Quelque chose qui peut t’aider à surmonter les doutes, c’est d’abord d’accepter que c’est un phénomène normal. Nous avons tous des doutes à un moment ou un autre. On vit tous un peu d’insécurité. Même les meilleurs au monde doutent! Il ne faut donc pas être surpris si le doute se pointe le bout du nez. Il faut s’y en attendre, mais surtout il faut avoir des outils pour bien répondre.

La bonne nouvelle à propos des doutes 

La bonne nouvelle c’est que tu as plus de contrôle que tu ne l’imagines. Je ne peux pas t’offrir une formule magique qui va empêcher les doutes de se pointer, mais je peux t’enseigner quelques stratégies pour bien y faire face. C’est exactement le but de cet épisode de Direction Excellence.  

Deux (2) stratégies pour combattre les doutes 

Si tu as le goût d’apprendre comment faire face aux doutes et même les surmonter, je t’ai préparé quelque chose d’intéressant. Je vais t’expliquer pourquoi tu aurais intérêt à douter davantage de tes propres doutes et aussi pourquoi tu dois apprendre à performer malgré la présence de doutes. Pour tous les détails concernant ces deux stratégies, je vais t’inviter à visionner l’épisode disponible ici même sur cette page. Tu peux choisir le format vidéo (Capsule Youtube) ou sélectionner le format audio (Podcast).  

Bonne écoute!